ストレッチは大きく分けると 「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」 「静的ストレッチ(スタティックストレッチ」 に分けることができます。 静的ストレッチには、 筋肉の伸張性向上 関節可動域拡大 柔軟性の向上 リラックス効果 があります...

【アスリート/スポーツ選手】脛(すね)の痛み（外側）・施術・リハビリは、京田辺えーる鍼灸整骨院にお任せ下さい！ 膝から足首までの間、ふくらはぎの反対側のことを脛（すね）といいます。 足関節や足の指を動かす筋肉が脛（すね）には存在しています。...

６月は、室内スポーツは蒸し暑く、屋外スポーツは不安定な気候に悩まされる季節ですね。 梅雨の時期は気圧も下がりやすく、個人差はありますが体調が崩れやすく、痛みに過敏になってしまうこともあります。 雨で古傷が痛むともよく言われますね。 実際のと...

ランナー、陸上競技選手のあなたは腰痛にお悩みではありませんか？ もしかすると、その腰痛は「大腰筋(腸腰筋の一部)」が原因かもしれません。 大腰筋とは、腰椎から大腿骨内側に付着する筋肉です。 股関節を前に振り上げるとき、いわゆる「もも上げ」を...

疲労骨折とは、骨に度重なる負荷がかかることで骨折することを言います。 骨折とはいっても、完全骨折になることは少なく、ヒビや剥離骨折や裂離骨折といった不全骨折が多いです。 疲労骨折の原因 疲労骨折はスポーツ選手やアスリートに多く見られ、様々な...