ストレッチ

ストレッチは大きく分けると「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」「静的ストレッチ(スタティックストレッチ」に分けることができます。静的ストレッチには、 筋肉の伸張性向上 関節可動域拡大 柔軟性の向上 リラックス効果があります。今回は静...