ストレッチは大きく分けると「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」「静的ストレッチ(スタティックストレッチ」に分けることができます。静的ストレッチには、 筋肉の伸張性向上 関節可動域拡大 柔軟性の向上 リラックス効果があります。今回は静...

【アスリート/スポーツ選手】脛(すね)の痛み（外側）・施術・リハビリは、京田辺えーる鍼灸整骨院にお任せ下さい！膝から足首までの間、ふくらはぎの反対側のことを脛（すね）といいます。足関節や足の指を動かす筋肉が脛（すね）には存在しています。脛（...

６月は、室内スポーツは蒸し暑く、屋外スポーツは不安定な気候に悩まされる季節ですね。梅雨の時期は気圧も下がりやすく、個人差はありますが体調が崩れやすく、痛みに過敏になってしまうこともあります。雨で古傷が痛むともよく言われますね。実際のところ、...

ランナー、陸上競技選手のあなたは腰痛にお悩みではありませんか？もしかすると、その腰痛は「大腰筋(腸腰筋の一部)」が原因かもしれません。大腰筋とは、腰椎から大腿骨内側に付着する筋肉です。股関節を前に振り上げるとき、いわゆる「もも上げ」をすると...

疲労骨折とは、骨に度重なる負荷がかかることで骨折することを言います。骨折とはいっても、完全骨折になることは少なく、ヒビや剥離骨折や裂離骨折といった不全骨折が多いです。疲労骨折の原因疲労骨折はスポーツ選手やアスリートに多く見られ、様々な骨で発...