ストレッチ

ストレッチは大きく分けると 「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」 「静的ストレッチ(スタティックストレッチ」 に分けることができます。 静的ストレッチには、 筋肉の伸張性向上 関節可動域拡大 柔軟性の向上 リラックス効果 があります...