ストレッチ

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静的ストレッチ(スタティックストレッチ)のポイント

ストレッチは大きく分けると 「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」 「静的ストレッチ(スタティックストレッチ」 に分けることができます。 静的ストレッチには、 筋肉の伸張性向上 関節可動...