ランナー 太ももの痛み

学校で陸上をやりながら、外のクラブでサッカーをするK君。今回は太腿の痛みでご来店です。

基本的には、よく使ったところが疲労して、筋肉が硬くなり、血流が悪くなり痛みにつながります。

筋肉を柔らかくする事、血流を良くする事が早期回復のポイントになります。

施術以外でも、ストレッチやその他出来ることをお伝えして行きます。

これは太もものうらの筋肉を伸ばしてもらっている所です。

良い笑顔です☆彡

筋肉は、とても細い糸のような 筋肉の線維が集まって出来ています。

そして痛みを出すのも筋肉全体が悪くなっていることも有れば

その中の筋繊維の一部が痛みを出していることも有ります。

ストレッチをする場合、悪くなっている筋線維にちゃんとストレッチがかかることが、効果的にストレッチをするコツの一つになります。

なのでストレッチの姿勢、角度を少しずつ変えて、一番効果的な(気持ちいい)角度を探しながら行なうことが大切です☆

 

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足首の痛み  小学生 走り幅跳び学年2位!おめでとうございます!

先日走り幅跳びで学年2位の記録を出したO君!

足首外の少し上の部分の痛みです。

ここの部分は腓骨筋という筋肉が走っていて足首の安定に働いています。

この筋肉を痛める選手が実は多いんですね。。

 

腫れなどはそれほどでもなく筋肉の硬化が原因だったので、

患部から太腿、お尻まで合わせて治療。これらは筋膜としてつながっています。

また、今後はストレッチも効果的で、立った状態で足首を外側に倒して、

足首の外側を伸ばすストレッチも治療と合わせて行なっていきます。

 

早く良くなってまた思い切り走れるようにしていきますね!

 

 

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