足底筋膜炎(足裏の痛み)の原因は?症状改善や施術、リハビリはお任せください!

足底筋膜炎とは?

足底筋膜炎{足底腱膜炎}は足の裏の痛みを主訴とするスポーツ障害です。

陸上選手(マラソン、短距離走者etc)、ラグビー、サッカー、ハンドボール、テニス、バドミントン等・・・

ジャンプしたり、走ることが多いスポーツに多く見られ、基本的にはオーバーユースで発症します。

 

足底筋膜炎の原因

足底筋膜と呼ばれる組織は、足のアーチを形作っています。このアーチが過重の衝撃を和らげる役割を持っています。

体重が足部にかかるとき、足底筋膜は伸張され、牽引されます。このような何度も何度も繰り返し牽引されるうちに微小な損傷を引き起こし、炎症が発生し、疼痛を引き起こします。

 

疼痛によって足底部の筋肉は緊張し、柔軟性はさらに低下し、足底筋膜炎の痛みを増悪させます。

足底筋膜炎の症状

  • 踵に近い部分
  • 土踏まずの真ん中
  • 真ん中より足先より

この3つの部位の上から順番で好発します。

 

筋肉が硬くなりやすい起床時や練習開始時、練習後に痛みがでやすいです。

ジャンプやダッシュをしたときに足底に痛みがでます。

「ピキッ」とした裂けるような痛みがすることもあります。

 

足底筋膜は伸張性を損なっているので、足底筋膜そのものが硬くなり、足底に存在する短母趾屈筋、短趾屈筋などが硬化し、硬結や圧痛を認めることもあります。

 

京田辺市(松井山手)なかざわ鍼灸整骨院の施術法

足底筋膜と足底筋群の柔軟性を取り戻し、柔らかくする必要があります。

足底はアキレス腱・ふくらはぎ(下腿三頭筋)による牽引力が作用しますので、ふくらはぎに対しても施術を行います。

足底~ふくらはぎ~大腿後面の筋肉・筋膜はスーパーフィシャルバックラインと呼ばれる連結をもっていますので、足底を中心としながらも、下肢全体に施術を行い、バランスを整えていきます。

 

自宅で出来る足底部、ふくらはぎのストレッチや、足の裏に対するセルフケア法をお伝えし、より早い改善をサポートいたします。

 

足底筋膜炎は我慢して放置しておくと、慢性化に一途をたどります。

早めの対処が、早期改善につながります。

足の裏や踵が痛むような気がしたらお早めにご相談ください。

 

スポーツ障害のことなら京田辺市(松井山手)のなかざわ鍼灸整骨院

副院長 辻 大稀(柔道整復師)

 

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